怎樣提高體內蛋白質的含量

人是一個平衡系統，蛋白質低一般都與進食有關係，要增加蛋白質的吸收和轉運，還要有肽鏈，礦物質，食用含蛋白質較豐富的食品包括瘦肉、奶類、蛋類和豆類等。常見元素有關係人體的蛋白質除了吃來補充外，體育鍛鍊，充足的睡眠，改善酸性體質都有關係。