每天堅持騎自行車能練習肺活量

由於自行車運動的特殊要求，使得下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。反覆練習，可以強化心臟功能，使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。騎自行車是最佳有氧運動之一，可以全面鍛鍊人體的內臟器官，尤其提高心肺耐力作用明顯。騎行時下肢血液供給量較大，強度大時心率可達到平時的2到3倍。長期堅持騎車能使心肌發達、收縮有力，血管壁彈性增強，肺活量增大，提升呼吸系統功能。