生菜沙拉能減肥嗎大家幫忙回答
經驗1.61W
吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉,雖然美味可口,不過很容易地就掉進生菜沙拉含高油脂的陷阱中而造成肥胖。吃生菜沙拉時最好不要添加太多的沙拉醬,儘可能選擇新鮮的食材來製作生菜沙拉,因為新鮮的食材不一定要添油加醋也可以很美味。或者建議民眾可以嘗試在沙拉醬中添加一些低脂優酪乳或蔬菜泥,即用來稀釋沙拉醬,也不會影響沙拉醬的美味還可以降低油脂的攝取量,在準備生菜時,不要將蔬菜切的太細,應以一口的大小為宜,免得生菜切太細而吸附了過多的沙拉醬,徒增熱量。
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