喝麥片可以減肥嗎麥片有營養嗎

喝麥片可以減肥，麥片也含有較高的營養含量。

麥片可以減肥的原因如下：

1、燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性；

2、同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外；

3、燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人產生飽腹感。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。

麥片有營養的原因：

1、麥片本身含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養成分；

2、由於燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類，小麥主要是用於製作麪粉，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了，而麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養成分。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，麥片的營養價值是最高的。