一分鐘平板撐消耗多少

以標準的姿勢做平板支撐，一分鐘大概可以消耗3.5大卡的熱量。

平板支撐是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯卧姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌羣的有效方法。