人吃什麼能提高免疫力
提高免疫力的食物:
1、靈芝:靈芝可增強人體的免疫力。
2、燕麥和大麥:健康纖維抗氧化。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
3、大蒜:大蒜素抗感染和細菌。
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等,都有明顯增強免疫力的作用。
5、魚和貝類:補硒防病毒,也有助於提高人體免疫力。
6、酸奶:益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌,保護腸道,避免致病細菌的產生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
7、新鮮蘿蔔:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
8、紅薯:增強皮膚抵抗力。
9、茶:抗細菌防流感。
10、牛肉:補鋅增強免疫力。
11.人蔘蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸。
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