每天跑10公里傷膝蓋嗎

每天跑10公里。影響肯定是有的，但是就算你不跑，膝蓋也會有這樣那樣的問題的。重點還在於如何預防和保護。預防，就是增加膝關節周邊的肌肉羣力量，具體動作網上有的是不細述了。保護，自身體會這個挺重要的，首先是跑前熱身。一定要做足準備工作，讓身體熱了再跑，就好比汽車潤滑油都到位了再開動。其次是護具，髕骨帶很有必要，有問題沒問題時都要帶。固定髕骨很有效！