怎麼跑不傷膝蓋

跑步不傷膝蓋的方法：

1、跑步的距離不能太遠，除非已經有一定的運動基礎，一般人每天跑步不要超過5公里；

2、選擇比較平的路面，避免在不平的路面上跑步，對膝蓋衝擊較小；

3、跑步的時候可以帶一個護膝，膝蓋不容易受傷；

4、選擇一雙優質的減震跑步鞋，較少對膝蓋的衝擊。