感冒吃什麼菜譜
一、感冒吃的菜譜:
1、多吃新鮮蔬菜水果。比如:白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、雪梨,雪梨冰糖水,綠豆,生薑、羊肉湯、其他肉類食品、要多吃些菇類能增強抵抗力。
2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品。
3、感冒發燒時多喝温開水,多睡眠,蓋好被讓它出汗,同時保持室內通風。
4、多吃一些雜糧粥,比如:小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。
5、多喝一些薑湯,能幫助祛濕驅寒。
6、少吃垃圾食品。比如:油炸食品、餅乾類食品、汽水可樂類食品、加工類肉食品、方便麪類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、醃製類食品、冷凍甜品類食品等。
7、從中醫學角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如粥、湯等。
二、如何預防感冒:
1、經常堅持運動,養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜。
2、多開窗户,保持室內空氣流通。
3、多喝一些保健飲品:綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶、骨頭湯等。
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