感冒了應該吃什麼菜補充營養

1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯，稀粥，蛋湯，蛋羹，牛奶等；

2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾，可供給白米粥，小米粥和小豆粥，配合甜醬菜以清淡和爽口為宜；

3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁，獼猴汁，紅棗汁，鮮橙汁和西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾；

4、 多食含維生素C和E及紅色的食物，如西紅柿，蘋果，葡萄，棗，草莓，西瓜及牛奶、雞蛋等，預防感冒的發生；

5、飲食宜少量多餐，可把食物改為半流質飲食，如面片湯，清雞湯龍鬚面，小餛飩，菜泥粥，肉鬆粥，蛋花粥。