對腸道好的食物有哪些

粗糧，蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。對腸道有益的食物有：

1、大蒜。大蒜中的二烯丙基硫化物可殺死腸道桿菌，生大蒜的殺菌作用最好。

2、酸奶。酸奶中的嗜酸乳桿菌分泌物也有殺死腸道桿菌的作用，且堅持吃酸奶能提高細胞的免疫力。

3、橙子。橙子中含有的維生素C、多酚類物質等均能殺死腸道桿菌的作用，可預防胃癌。

4、蜂蜜。每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利於清理腸道。

5、粗糧。能刺激腸道蠕動。

6、韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素A，有助腸道內壁修復。

7、胡蘿蔔。胡蘿蔔有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元（有利益生菌生長）。

8、薑黃。薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。