晚上吃甘蔗會胖嗎
甘蔗這種食材在我們生活中是比較常見的,它不僅可以直接用來食用,而且還可以用來製作白沙糖等糖類,所以對於甘蔗這種水果的營養價值我們在生活中是應該要知道的。
甘蔗糖分較高,必然會產生熱量,所以儘量晚上不要吃太多。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被人體吸收利用。其含糖量十分豐富,約為18--20%。但甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。
總之不要太貪吃就行了。否則這麼高的含糖量真的會發胖哦。尤其是晚上不要多吃。中醫上認為,甘蔗有滋補清熱的作用,對於治療低血糖、便祕、反胃嘔吐、肺燥引發的咳嗽、氣喘等病症有一定療效,還能緩解咽喉疼痛。但是,有慢性胃炎、胃潰瘍以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。
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