每天怎麼吃飯可以減肥
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1、首先早上起牀先喝一杯白開水。
2、然後是吃一定吃早餐。
3、吃完飯後,半個小時內儘量不要坐,這樣容易長肚子的。
4、飯後半小時可以多喝點白開水,在中午飯前半小時一定要喝一杯白開水。切記不能喝飲料。這樣不利於減肥。
5、中午飯,儘量不動主食,可以多吃點青菜。
6、中午飯後十分鐘吃點水果。
7、中午飯後半小時後多喝點白開水。
8、晚飯要在6點之前吃。
9、睡覺前可以做點小運動。
10、儘量每天多走點路,比如回家的時候不要做電梯,可以用走的,這樣很容易減腿。備註:星期天,可以適當的做些户外運動。
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