每天喝大量的水可以減肥嗎
經驗1.04W
每天都要喝大量的水,可以達到12-16杯的份量。另外,茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用,這樣能幫助你加快減肥的速度,是非常有效的減肥方法之一。但是不建議喝水減肥,因為這樣容易導致飢餓性的酮體,建議均衡飲食加上運動進行減肥,可以用五穀雜糧代替精白麪,增加蔬菜以及蛋白質的比例,每週五天以上,每次半小時以上的,中等強度運動。
標籤:減肥
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