日常飲食中哪些食物含磷高

日常飲食中含磷高的食物是動物瘦肉，比如瘦豬肉，瘦牛肉，瘦羊肉，蛋類食物，比如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，海洋的植物性食物，比如海帶，紫菜，海苔，堅果等等。

磷存在於人體所有細胞中，是維持骨骼和牙齒的必要物質，幾乎參與所有生理上的化學反應。