每天睡幾個小時最科學
新生兒平均每天要睡16-20個小時;嬰兒期睡眠逐漸減短,兩歲時每天睡9-12個小時;成年人的睡眠時間為6-9個小時,一般認為7個小時左右最合適;老年人的睡眠時間可能更少,每天睡6個小時左右。
睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中,睡眠佔了近1/3的時間,它的質量好壞與人體健康與否有密切關係,由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上説,睡眠的質量決定着生活的質量。可是一個人為什麼要睡眠?這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近,據英國《新科學家》雜誌報道,科學家們針對睡眠的原因提出了幾種説法,從養精蓄鋭的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論,都對人類的睡眠進行了全面的探討。
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