45歲女人一天睡幾個小時

1、一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。

2、如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。

3、起牀後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。

4、過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。

5、這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。