小腿肌肉斷裂怎麼辦

有的人因為意外導致小腿的肌肉斷裂，這會讓人很痛苦的，我最近做了一項研究現在來告訴大家小腿肌肉斷裂怎麼辦。

經驗步驟：

方法一：小腿肌肉斷裂可以用冰敷的方法，冰敷24到48小時，等24小時後在進行熱敷，也可以外用紅花油，輕手法按摩。

第二種：平時要注意卧牀休息，不要負重，不要做劇烈運動，平時吃點舒筋活血的藥物如傷科片活着三七片。疼痛的厲害可以吃點止疼藥如曲馬多片，可以減輕局部疼痛。

第三種：小腿肌肉斷裂可以通過鍛鍊來恢復的，平時可以加強鍛鍊，斷裂的肌肉長得差不多時；可以多加強關節的活動，多活動活動腳趾和小腿的肌肉。

注意事項：

平時要注意休息，不要太勞累了，保證足夠的睡眠，適量的做一些運動，多吃一些健骨的食物。