秋季喝什麼粥養生

山藥粥。山藥粥補氣補血，改善膚色，補腎温胃，安神。做法是把蓮子洗淨泡軟，將紅棗洗淨泡軟去核，以及把黑糯米、白糯米洗淨浸泡3-4小時備用；然後把山藥洗淨削皮切小塊備用；之後將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，接着用大火煮10分鐘後改小火熬煮2小時，最後加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。