如何克服上台表演緊張
熟悉場地,對場地越熟悉,緊張的氣氛就會相應地也越小。提前到場,這是非常重要的。你和學員,如果你提前到了,那麼意味着你是這個場地的主人,學員就是客人;如果是學員先到,你後到,那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。在演講開始之前,和學員做一個簡單的交流和溝通,這樣也可以減少你緊張的情緒。熟悉所有的設備,逐一地進行操作。由於在演講的過程中會用到很多的設備,如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生,或者存在着一些障礙,那麼這也會使你非常地緊張。進行自我激勵:給自己打氣,在腦海中樹立起這樣的信念,我行,我一定能夠成功。在演講上台之前做深呼吸。這非常重要,深呼吸可以有效地調節心態,使你緊張的情緒有所緩解。
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