求高三熬夜的方法

熬夜對身體是不好的，但有時候工作需要，又不得不熬夜。

飲料提神，熱濃茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、檸檬汁、雪糕等。

水果提神，西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱裏冰過之後食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響。

飲食提神，熱面、熱水餃或涼菜等，如果能吃麻辣的就稍微多放一點花椒和辣椒。温馨提示：晚餐少吃一點，熬夜加餐時儘量選用有熱湯的熱食，避免給腸胃增加負擔。

飲食提神之外的辦法，洗冷水臉，塗抹風油精在鼻翼、耳朵和脖子四周處，還可以用薄荷水簡單洗個頭等。有荷香正氣水或荷香正氣液的話，可以打開開瓶口，放鼻子聞一聞。站起身來走一走，雙手儘量伸向地面並貼地，繃直腿和膝蓋，這樣拉一拉韌帶出現酸脹感，可緩解困意；還可以用一隻手揉捏另一支手的虎口，出現酸脹和輕微疼痛為止。

另外，熬夜後的補休一定要有，避免傷身體，儘量不要養成熬夜的習慣。