如何上好夜班
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1、在上夜班之前要吃飽,也要穿足夠的衣服。這樣不會感到飢餓,也不會在夜幕降臨是感到寒冷。
2、上班前:先喝杯牛奶。根據科學測定,人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶,有益護膚,延緩皮膚衰老。
3、上夜班我們一定要準備充足的開水。
4、在每隔半小時時,我們可以做一次眼保健操,來舒緩眼部的疲勞和血液的微循環。
5、以上內容全部做好就有足夠的精力上好夜班。
標籤:夜班
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