上夜班半夜吃燕麥可以嗎

可以的。

燕麥的功效與作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅，起到一定的預防作用；

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外；

4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合，是補鈣佳品；

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。