運動時怎麼測心率

如果是在健身房運動，可以通過儀器自動測量，如果是室外活動，一定要測量，可以購買一些可穿戴設備，部分有測量心率的功能。運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對於運動效果和運動安全都很重要。