運動後心率多少算正常

運動後心率在120-150次/分的範圍內算正常。運動心率根據運動強度的不同有不一樣的表現。充分掌握了自己的有效心率後,在進行不同的運動鍛鍊時,就能更好的控制運動量和運動強度,達到更好的健身、減肥、塑形的效果。