籃球運動員的天天飲食

籃球運動員每天的飲食如下：

1、早餐：低脂水果奶昔、燕麥片、吐司或圈餅；在上午這段時間喝二到三大杯水。

2、上午十點：三明治一個或優格、水果、圈餅、低脂餅乾、全麥麪包、薄脆餅、香草威化餅乾或糖果棒任選一種。

3、午餐：麪食、色拉、烤雞、烤馬鈴薯、鮪魚、雞肉三明治。

4、晚餐：類似午餐，可稍作變化。

5、晚間點心：餅乾、燕麥片、優格或少量水果。