肚子大做什麼運動

肚子大可以做平板撐。雙肘伏在瑜伽墊上，與肩同寬，頭、項、胸、背、腰、臀、腿處於同一平面，從30秒到1分鐘做堅持，連着做三組，組與組之間的休息不超過20秒。也可以做懸空抬腿動作，雙手抓住單槓或者抓住某處使身體懸空，使腳尖離開地面，用腹部的力量帶動大腿、小腿上抬，大腿、小腿都處於同一平面，每次做10個，連着做三組，以自己覺得疲憊為止。