蘋果餐三天能減多少斤

蘋果餐三天能減3~5斤。但如果每餐只吃蘋果的話，是不能夠滿足機體的需要量的，有可能造成營養不良。減肥的話建議應該均衡的飲食，不建議節食。少吃含油量高的食物，少吃含糖高的食物，多吃一些清淡的東西。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。像土豆，燕麥片以及豆類食品，都比較適合減肥的人吃。一定要保證蛋白質的攝入。晚餐可以少吃一些。一定要多到户外去運動。