小孩吃什麼能長高
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1、牛奶。牛奶是當之無愧的長高食物冠軍。牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等,補充孩子骨骼生長所需,促進孩子長高。
2、雞蛋。雞蛋是人見人愛的長高食物,富含蛋白質,適用於多種烹調方式,色香味美,孩子們都不會抗拒。但是,雞蛋也是高膽固醇食物,所以每天吃1-2個就足夠了。
3、菠菜。菠菜能為孩子提供鐵和鈣,使孩子長高。但是,有些孩子並不喜歡菠菜的味道,用常規的烹調方式他們不愛吃。家長得稍微動動腦筋,最好將菠菜切碎放置於肉丸中或粥中。
4、沙丁魚。沙丁魚富含蛋白質,可以促進小孩的生長髮育,使小孩長高。同時,魚類的蛋白質有九成以上能被人體吸收利用,因為其中含有人體必需的九種氨基酸。
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