護心臟的食物有哪些
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對心臟都有好處的食物有亞麻籽、堅果、大豆、黑豆、橄欖油、草莓、菠菜、胡蘿蔔、紅薯、紅酒等。
這些食物可以降低血液中的低密度脂蛋白以及膽固醇含量,可以軟化血管,清除氧自由基,從而降低心律失常的發生,減少冠心病、高血壓等慢性疾病的發生率。
平常飲食要清淡,多吃雞鴨魚這樣的白肉,和含不飽和脂肪的花生醬、花生油、花生果,食鹽量每日不要超過6克。
不要抽煙,儘量不要熬夜,保持情緒舒暢。
標籤:心臟
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