短跑的途中跑技術

途中跑技術的要點：跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕鬆自然擺動，大腿前擺稍小小腿自然摺疊前伸，以前腳掌過度全腳掌着地、後蹬用力適中，保持重心高且平穩，步幅稍小，輕快、放鬆，利用鼻和半張的口進行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，並特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節奏。

途中跑注意事項：

1、注意身體重心起伏不要太大；

2、注意途中跑的節奏，體力分配適當；

3、注意呼吸方法正確應用，跑時有合理的呼吸節奏。