短跑怎麼跑得快
經驗1.53W
第一、 想要短跑跑得快,首先要選擇一個合適自己的起跑姿勢,可以如下圖所示,兩手撐於地面,一腿半跪在地上,一腳在前蹬地面
第二、 短跑也非常考驗你的反應能力,在哨聲響起時,你要第一時間反應過來,然後搶在大家之前衝出去。在跑步的過程中儘量前腳掌着地。
第三、 起跑後速度一定要快,因為短跑考驗的就是你短時間的衝刺能力,這時擺臂配合上腿部的動作就非常關鍵。
第四、 在短跑過程中一定要調整好呼吸,否則非常容易岔氣。可以選擇一步一呼,一步一吸,或者兩步一呼,兩步一吸的方式,儘量不要用嘴呼吸。
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