短跑起跑的動作要領是什麼
經驗1.24W
短跑起跑的動作要領如下:
1、各就位時,走到起跑器前,兩手撐地,有力腳在前,兩腳依次踏上起跑器,後膝跪地。兩臂伸直與肩同寬,兩手拇指相對,虎口向前,撐於起跑線後,頸部放鬆;
2、預備時,兩膝離地,臀部從容抬起,稍高於肩,重心前移,兩腳壓緊起跑器;
3、起跑時,兩手迅速推離地面,兩臂用力前後擺動,兩腳用力蹬離起跑器,後腿積極前擺,前腿髖、膝、踝充分蹬直跑出。
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