游泳鍛鍊肌肉嗎

游泳是鍛鍊肌肉中最全面的一種運動，需要多方面的配合，當人們游泳時，雙臂划水，雙腿蹬水或省交叉打水，甚至頸、胸、背、腰，臀等全身的肌肉都參與了協調的運動。同時，游泳屬於週期性的運動方式，緊張和鬆弛有節律地交相替換，常此以往，肌肉便會變得柔軟、堅韌而富於彈性。同時游泳時間不宜過長，游泳時間太長不但對健康無益，有時還會對身體造成傷害。室內泳池所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這種物質會從水中揮發並直接被皮膚吸收。短時間少量氯的吸入對人體無大影響，但長時間泡在水中，氯元素過多對人體健康沒有好處。