如何減腹部脂肪

1、仰卧起坐，呼啦圈，男生睡覺前可以做做仰卧卷腹，動作幅度不要太大。

2、平時不要久坐久站，配合合理的飲食，低脂高纖，低糖飲食。

3、因腸道菌羣失調引起肥胖的人，平時多吃綠色蔬菜，喝一些發酵型的酸奶。