孕婦腹部脂肪厚怎麼辦
1 、保持下半身温暖
你有隨時注意自己的下半身温暖嗎?還是每次在冷氣房總是手腳冰冷到以為自己住在冰宮呢?血液循環不好廢物便無法順利代謝,累積在肚子裏成為宿便,也容易產生婦科的毛病喔。為自己準備一條小毯子,在辦公時蓋在腿上,即使是夏天,在冷氣房裏也一定要穿上暖暖的襪子喔。
2、少喝含糖飲料
大量的糖份容易讓身體變成酸性,不但會讓皮膚、精神變差,連代謝循環都會被影響到,加上一般市售飲料多半使用果糖,甚至高果糖玉米糖漿(碳酸飲料多半用這種糖漿)等劣質糖品,吃多了不但易胖,甚至會成為糖尿病的高危險羣。為了甩掉小腹堆積的脂肪,從今天起少喝點飲料吧,若真的要喝,也請改為微糖或無糖喔。
3、選擇米飯多過麪包
米飯的營養價值比其他主食類要高出許多,因為它是最接近塬來狀態而未精製的食品(如果可以吃糙米飯當然更好),但比起麪條或米粉,麪包才是真正不能碰的大敵!因為麪包在製作時,為了香滑可口,多半加入大量人造奶油,人造奶油是完全化學性的產物,也是「反式脂肪」產生的最大因素,就連白麪包吃起來沒什麼味道,其實也加入了大量的人造奶油讓它保持柔軟香甜,因為真正完全沒有加奶油的麪包一定是又乾又粗的。
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