年紀大瞭如何開胯

年紀大這樣開胯：每天趴牆根十分鐘，最好讓人坐一會兒屁股，這也就是所謂的趴青蛙，努力堅持一個月，效果很好，只要你能忍受就行。還有一個方法那就是讓專業人員一腳把你踩下去，堅持被踩兩三次橫叉就下去了。