月經期能喝排骨煲黑豆湯嗎
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排骨煲黑豆湯具有豐富的蛋白質,還有碳水化合物,維生素B及胡蘿蔔素,鈣、磷、鐵、鉀等礦物質的含量也很高,黑豆具有補腎、利水、益智、明目、烏髮、活血解毒的功效,可以放心食用。
排骨煲黑豆湯的做法簡介:
1、大黑豆提前用清水泡6小時以上,排骨洗淨。
2、將排骨與涼水一起下鍋,大火煮開。
3、開鍋後依舊大火,方便清掉浮沫。
4、然後排骨帶湯一起倒入電磁紫砂煲,加入黑豆,武火煲5到6小時,最後加鹽調味。
5、用碗盛出,放入香菜碎或香葱即可食用。
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