50歲睡眠幾小時正常
經驗3.18W
1、18-50歲的人羣,每天需要7小時的睡眠時間,50-70歲的人羣,每天需要5-6小時。但這也不是絕對的,應以第二天醒後精神飽滿程度為準。臨牀實驗還證明,如果每天6-7小時的睡眠時間長期得不到保證,很容易引發失眠症。
2、雖然睡眠時間的多少與年齡有關,但相對來説還有個“黃金分割線”,那就是一天應該保證6-7小時的睡眠時間。
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