什麼運動對肩周炎有效果

首先要做熱敷，因為做了熱敷，關節進行了鬆解，運動起來才更方便。做運動的方法主要是練習前屈，上舉後屈，外展的動作。還有就是躺在牀上，把手放在頭的上邊，上下運動。或者拿一個吊繩拉動，也是一個很好的方法。

由於肩部的特殊位置，睡眠時很難做到始終保暖良好。從而反覆感受“風寒”之邪，引起局部組織的血液循環障礙和組織代謝異常，致使肩關節周圍軟組織發生無菌性炎症和組織粘連，最終導致肩部出現疼痛和功能障礙。所以中醫學中又將肩周炎稱之為凍結肩。