糙米飯怎麼煮

1、準備食材：大米、糙米、甜玉米粒、松仁。

2、糙米洗淨，加清水浸泡3小時。

3、大米洗淨，和泡好的糙米一起放入電飯鍋中，表面撒入甜玉米粒和松仁。啟動香彈煮程序，煮熟即可。也可以直接將糙米放入鍋中，啟動預約程序，設定4個小時即可。

糙米的營養價值：

1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常。

2、糙米能治療便祕，淨化血液，治療貧血，所以有着強化體質的作用。

3、糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身。

4、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，有效的防止體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。

5、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡。