含鈣的蔬菜和水果有哪些
含鈣高的蔬菜水果有菠菜、捲心菜、甘藍、薺菜、蘿蔔、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、莧菜、香菜、黃花菜、油菜、西瓜、梨、香蕉、蘋果、草莓、櫻桃、柑橘、橙子等。人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在於骨骼和牙齒中。身體中的礦物質約佔體重的5%,鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中,約佔總量的99%,其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。
人體對鈣的需要可以通過食物中獲得。但鈣在體內的吸收過程受眾多因素影響;如:膳食的成份、體內鈣及維生素D的狀態、生理狀態(包括生長、孕妊、哺乳、性別、年齡等)。應注意避免一些干擾鈣吸收的不利因素,創造有利於鈣吸收的條件,以使機體得到充分的鈣。從食物中補鈣以乳類及乳製品為好,因其含鈣量大,吸收率高,如100毫升牛奶中鈣含量達100毫克。另外,水產品中的蝦皮、海帶含鈣量也較高。乾果、豆類及其豆製品、綠葉蔬萊中含鈣也不低,都是鈣的來源。
-
硅膠碰到什麼東西會自行溶解
硅膠碰到天那水和白電油會自行溶解。天那水又叫香蕉水、梨油,是由多種有機溶劑配製而成的無色透明易揮發的液體;白電油是120號溶劑汽油,主要由C5、C6、C7、C8的烷烴組成,是無色透明的液體,兩者都為易燃易爆危險化工液體,對硅膠都有溶解的作用。...
-
鄭州有暖氣嗎
鄭州有暖氣。鄭州的暖氣由鄭州熱力公司提供。根據《鄭州市城市供熱與用熱管理辦法》當中的第十五條規定,鄭州市供暖期為當年11月15日零時至次年3月15日零時,同時城市供熱的供熱參數、運行方式等由供熱單位統一調度、適時調節,其他單位和個人不得擅自調節或者改變...
-
紙是絕緣體嗎
視情況而定。乾燥的紙是絕緣體,沾了水的濕紙則不是絕緣體,還有特殊用途的專業絕緣紙,是不導電的。不善於傳導電流的物質稱為絕緣體,絕緣體又稱為電介質,它們的電阻率極高。絕緣體的定義:不容易導電的物體叫做絕緣體。絕緣體和導體沒有絕對的界限,絕緣體在某些條件下可...
-
煲湯先放鹽還是後放鹽
煲湯後放鹽。熬湯時不宜先放鹽,因為鹽具有滲透作用,會使原料中的水分排出,若食材是肉質,易失水而提前縮緊,導致湯品難以燉出鮮味和香味,會使蛋白質凝固,鮮味不足,因此建議煲湯在出鍋前5分鐘加入食鹽調味,食鹽不但可以很好融入到湯中,味道還鮮美適口。...