情商如何練成

1、瞭解自我，監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情緒智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

2、自我管理，調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己。

3、自我激勵，能夠依據活動的某種目標，調動，指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。

4、識別他人的情緒，能夠通過細微的社會信號，敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。

5、處理人際關係，調控自己與他人的情緒反應的技巧。

情商通常是指情緒商數，主要是指人在情緒，意志，耐受挫折等方面的品質，其包括導商等。人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。從最簡單的層次上下定義，提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力。