如何練成少林龍爪手
少林龍爪手練習方法:雙腳平行分開略與肩寬,高馬步站立,雙手左右分開抬起與肩同高,伸直成一直線,掌心向下,十指張開伸直,意想丹田之氣連綿不斷地象水一樣湧向指尖,並從指尖噴射出來,採用細、長、勻的自然呼吸法,用鼻吸氣,用口呼氣,保持10—15分鐘即可接練後面的內容。
功效:此式為鐵指功築基之術,能迅速將人體丹田之氣貫注於手指增強內勁,並可增加雙手血液循環,以不至於練功之時手指受傷。
指禪功練法:以雙手十指撐地雙臂伸直,身體俯卧成一直線,意想丹田之氣源源不斷地湧向十指尖,十指緩緩深陷入地面,氣流通過指尖透入大地深處,習練數分鐘即可。當能一次性堅持5分鐘後,即可將雙手小指減去,以8指支撐一次性可達5分鐘後,再減去雙手無名指,以此類推。
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