晚上幾點不能喝牛奶

晚上20點後不能喝牛奶，牛奶對胃腸道有一定的刺激，會影響睡眠。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。