健身鞭子的做法

1、找到大量的辮梢，按長短均勻順好，粗細根據自己的上肢力量決定，一般響鞭都有兩指粗細，長度（加鞭梢）三米左右，重量在0.5至2公斤；

2、將順好的單股辮梢扭緊，並均勻對摺；

3、將對摺上勁的兩股辮梢搓緊在一起形成單股鞭體，搓到鞭尾處可編進牛皮筋等抗磨的線繩，最後繫緊鞭梢，綁好鞭杆即可。