亞麻油食用方法

亞麻油食用方法：

1、低温烹飪。單獨食用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。

2、靚湯調味。在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。

3、巧拌涼菜。用亞麻籽油調涼菜、拌沙拉，美味速升級。

4、烘焙糕點。以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。

5、混合食用。在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養新時尚。

6、直接服用。成人每日攝入5-10ml，兒童酌減至1-5ml。