為什麼不吃晚飯也瘦不下來
經驗1.99W
晚上即使不吃飯也不瘦,是因為體重的降低,主要與能量消耗情況相關,如果能量消耗大於能量的攝入,可能會出現體重減輕情況,如果能量消耗小於能量攝入,體重是不會減輕的。
所以要注意通過控制全天的能量攝入,增加能量的消耗來減輕體重。單純性的節食意義不大,還要注意多進食,可以增加飽腹感的水果蔬菜,比如番茄,黃瓜,芹菜,注意配合適當的運動,避免吃高熱量,高糖分的水果,比如榴蓮,牛油果等。
標籤:吃晚飯
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