咖喱雞腿肉土豆的做法
咖喱雞腿土豆是以咖喱、雞腿、土豆等為主料做成的一道家常菜,這道菜營養豐富,口味鮮美,具有降血壓、降血脂、潤腸通便、驅除體內濕的功效。需要準備雞腿5只(沖洗乾淨斬塊,放少許鹽醃10分鐘)、鹽、糖、葱姜若干、咖喱粉、食用油、中等大小土豆一隻(去皮洗淨切塊)。炒鍋裏放些食用油,點中火將處理好的雞腿放入翻炒,然後放白糖一勺繼續翻炒。放白糖可以使肉質保持鮮嫩,並且燒出來的菜色澤不錯。炒至雞肉的血色消失,雞皮縮起為止(大概7、8分鐘)。火關小,將雞腿盛出。鍋內留底油,轉小火,放入葱姜翻炒幾下,然後放入2勺咖喱粉翻炒。因為很容易焦,所以動作要快。炒出香味後,就把雞腿、土豆塊倒入鍋中與咖喱混合翻炒幾下,然後倒入2大碗水,攪動一下蓋好蓋。水開後,轉中火煨燉直到水分剛好。其間要檢查一下,把咖喱湯的浮末撇出,保持清爽。看到湯汁變濃了,要翻一下,不要糊掉。
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