柔道的過肩摔教學過程

過肩摔是揹負投的俗稱，是柔道中技巧較高的一種投技，主要是抓住敵人臂部投出使敵人從自己背後越過重重地摔在地上。具體步驟：

1、以右腳迴轉體勢將右腳推進於受力方右腳內側，並放開抓住受力方左襟的右手，然後通過受力方右胸部附近再有下方經右腋下面提舉並插入；

2、以右腳為軸，將身體開啟於左方，並回轉左腳而推移，然後貼近身體；

3、右手提住受力方右肩附近（或貼置），並提舉受力方的右肩；

4、伸直兩膝，然後將上體向前彎曲，以右肩摔倒對方。